Archives
-
Kilo Vermek İçin Öneriler
Kilo Vermek İçin Öneriler Diyet ve egzersiz planı İlk adım en önemlisidir. Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz! Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Obezite Hakkında
Obezite Hakkında kolesterol,obezite,zayıflama,sağlık OBEZİTE HAKKINDA Obezite nedir? Obezitenin olası sebepleri nelerdir? Obeziteye bağlı ciddi sağlık sorunları nelerdir? Metabolik sendromu ve karınsal obezite nedir? Obez isem sağlığımı nasıl düzeltebilirim? OBEZİTE NEDİR? Obezite açıkça sağlıksız miktarda vücut yağınızın olduğu anlamına gelir. Vücudun her ne kadar bir miktar yağa ihtiyacı olsa da, aşırı yağ birikimi ciddi sağlık sorunlarına [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür?
Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür? Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri? Kolesterol Nasıl Düşürülür? Kolesterol, yaşam için gerekli olan mum kıvamında yağımsı bir maddedir. Kolesterol beyin, sinirler, kalp, bağırsaklar, kaslar, karaciğer başta olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur. Vücut kolesterolü kullanarak hormon (kortizon, seks hormonu….), D vitamini ve yağları sindiren safra asitlerini üretir. Bu [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Vücüt Isısında genel Bilgiler
Vücüt Isısında genel Bilgiler VÜCUT ISISI Vücut ısısının kontrol mekanizması mükemmel olarak ayarlanmış bir sistemdir. Normal vücut ısısı, cinsiyete, kişinin hareket etme durumuna, yeme-içme tüketimine, günün saatine, kadınlarda menstruasyon evresine göre ± 6°C farklılık gösterebilir. Kişi çıplakken kuru havada 12.5°C kadar düşük ve 55°C kadar yüksek ısıya maruz kalsa bile vücudun iç ısısı sabit kalır. [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Nabız Hakkında Genel Bilgiler
Nabız Hakkında Genel Bilgiler NABIZ: Kalbin atımını sayma işlemidir; diğer bir deyişle, bir dakikada kalbin kaç kez attığının göstergesidir. Kalp kasıldığında (her seferinde ortalama 60-70 ml) kanı damarlara pompalar, bu atış atardamarlarda dolgunluk şeklinde hissedilir ve buna nabız alınıyor denilir. Nabız değerlendirilirken sadece kalp atım sayısı değil, atım düzeni ile nabzın dolgunluğu da saptanabilir. Normal [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Solunum Hakkında Genel Bilgi
Solunum Hakkında Genel Bilgi SOLUNUM HIZI: Kişinin bir dakikada alıp-verdiği soluk sayısıdır (1 soluk alma + 1 soluk verme =1 solunum). Normal bir yetişkinde, bir dakikadaki solunum sayısı dakikada 15-20 arasındadır; 25 ten fazla, 12 den(bazı kaynaklarda 10 ndan) azsa sorun olabilir. İstirahat halindeyken, göğsün iniş-kalkışı (soluk verme ve alma= 1 solunum) sayılarak solunum sayısı [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Kan Basıncı Hakkında Genel Bilgi
Kan Basıncı Hakkında Genel Bilgi KAN BASINCI (arteryel tansiyon): Kalpten pompalanan kanın ataradamar (arter) duvarına yaptığı basıncın aletle ölçülmesidir. Kalp kasılıp kanı damarlara attığında hissedilen basınç ilk duyulan (sistolik basınç, büyük tansiyon); kalp gevşediğinde basınç düşer ve son duyulan ses (diyastolik basınç, küçük tansiyondur). Kişi kendi kan basıncını elektronik aletlerle ölçebilir. Ölçüm birimi: milimetre civa(mmHg) [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Sırt Ağrıları
Sırt Ağrıları Sırt Ağrıları Vücuda destek olan sırtı önemsememek hiç doğru değil. Sırt ağrıları milyonlarca insanın ortak sorunu. Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüştü. Bunun için sırt sağlığına özen göstermeliyiz.Yapılan bir araştırmaya göre sırt ağrılarından yakınanların yüzde 35i için sırt ağrıları kronik bir soruna dönüşüyor. İnsanların sırtları neden ağrır? Tıp uzmanları başlıca [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Kalori Yakmanın Kolay Yolları
Kalori Yakmanın Kolay Yolları Kalori Yakmanın Kolay Yolları Özel diyet gıdaları almadan ya da spor salonuna gitmeden kilo verebilir misiniz? Evet! Hayatınızda önemli değişiklikler yaparak, paradan tasarruf ederken emniyetli ve kalıcı bir biçimde kilo vereceksiniz. 1. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu… 2. Dolapları boş tutun. [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi -
Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın
Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın “Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılmasıDiyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemek. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de paralelinde düşmeye başlar. Sonrasında [...]
Şub 27th, 2011 | Filed under Sağlık Köşesi
Son Yorumlar