Spor aleti

Kilo Vermek İçin Öneriler Diyet ve egzersiz planı İlk adım en önemlisidir. Mutlu ve daha sağlıklı bir yaşam için ilk adımı attınız, tebrik ederiz! figurin in günlük kullanımı, iyi beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle hedefinizdeki kiloyu özveride bulunmadan elde edebilir ve kilolarınızdan bir kerede ve her zaman için kurtulmayı öğrenebilirsiniz! Eminiz ki başlamak için heyecanlanıyorsunuz [...]

Obezite Hakkında kolesterol,obezite,zayıflama,sağlık OBEZİTE HAKKINDA Obezite nedir? Obezitenin olası sebepleri nelerdir? Obeziteye bağlı ciddi sağlık sorunları nelerdir? Metabolik sendromu ve karınsal obezite nedir? Obez isem sağlığımı nasıl düzeltebilirim?   OBEZİTE NEDİR? Obezite açıkça sağlıksız miktarda vücut yağınızın olduğu anlamına gelir. Vücudun her ne kadar bir miktar yağa ihtiyacı olsa da, aşırı yağ birikimi ciddi sağlık sorunlarına [...]

Diyet yaparken bu yanlışları tekrarlamayın “Ekmek, makarna, pilav gibi karbonhidratların diyetten tamamen çıkarılmasıDiyet yapan kişinin yaptığı en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemek. Diyete başladığı zaman ekmek, pilav, makarna, patates, mısır gibi besinleri kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı önce kandan almaya çalışır. Glikoz oranı düştüğünde kan şekeri de paralelinde düşmeye başlar. Sonrasında [...]

Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı Hamilelikte aldığınız kiloları şimdi geri verme zamanı Hamilelik sonrasında kilo verimi çok zor gibi görünse de bazı kurallara uyulduğunda çok kolaydır. Ancak anneler bu dönemin farklı duygusal nedenleri ile bir türlü bu beslenme önerilerine uyacak güç ve motivasyonu kendilerinde bulamazlar. Bebeğini iyi emzirmek, onun sağlığını korumak ve bebeğin [...]

Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz Zayıflamak İçin Bol Bol Su İçiniz İster düşük yağlı bir beslenme programı, ister protein yüklü bir zayıflama diyeti, isterseniz karbonhidrat diyeti uygulayın, hepsinde sabit olan tek şey vardır: Bol bol temiz ve doğal su içmek. Yeni yapılan çalışmalar bol su içerek metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi gösteriyor. Su içtikçe, yakacağınız kalori miktarı [...]

Doğumdan sonra zayıflama önerileri Doğumdan sonra zayıflama önerileri Doğumdan sonra kilo vermek oldukça zor. İşte zayıflamayı başaran ünlülerin sırlarıBebek sahibi olduktan sonra kilo vermek oldukça zordur. Özellikle her yerde izlenen ünlü bir anneyseniz gebelik kilolalarınızdan bir an önce kurtulmanız beklenir. Hamile veya yeni doğum yapmış biriyseniz başarıyla zayıflayan ünlü kadınların yöntemlerini deneyin.Jaime Pressly: 6 haftada [...]

Zayıflamayla ilgili 20 yanlış! Zayıflamayla ilgili 20 yanlış! Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak imkansızdır-YANLIŞFazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak, çok kolay olmasa da, kesinlikle mümkün, sık sık alıp verilen kilolar, kilolardan kurtulmanın imkansızlığının değil, yapılan yanlışların sonucu olarak ortaya çıkıyor Maydanoz suyu zayıflatır -YANLIŞ Maydanoz, idrar söktürücü etkisi olan bir bitki. Düzenli olarak maydanoz suyu içen [...]

Fitness dostu atıştırmalar Taze fasulyeli hafif salata Taze sebzeler C ve A vitamini kaynağıyken, peynir size ihtiyacınız olan kalsiyumu sağlıyor. Malzemeler (4 porsiyon için) Salata sosu için: 1 kaşık taze limon suyu, 1 kaşık balsamik sirke, 1 kaşık zeytinyağı, 1 çay kaşığı toz şeker, 1 çay kaşığı tuz, 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber, 1 [...]

Bilinçsiz pilatese dikkat! Uzmanlar, sporun kişinin yaşına, kilosuna ve vücut yapısına göre değişiklik göstermesi gerektiğini savunarak, herkesin kendine uygun spor aktivitesini seçmesi konusunda uyarıda bulunuyor. Hacettepe Üniversitesi (H.Ü.) Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezinden Prof. Dr. Gül Baltacı, konuyla ilgiliyaptığı açıklamada, bilinçsiz yaptırılan veya yapılan pilatesin ciddi zararlar verebileceğini söyledi. Baltacı, son yıllarda popüler hale gelen pilatesin aslında yüzyıldır var olduğunu [...]

Gripten koruyan besinler İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar: Domuz gribi hastalığına yakalandığınız zaman virüsü yenebilmek için en önemli önkoşul, bağışıklık sisteminizin güçlü olması. İşte bağışıklık sistemini domuz gribine karşı güçlü tutmak için tüketmeniz gereken gıdalar: Kırmızı biber: Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini [...]